Det är sportlov i Sverige. Ungdomar är på skidresor. Vuxna är på skidresor. Bilderna och filmerna i sociala medier visar snö, sol, höga höjder och jag gillar det. Massor.

Sen kommer det andra bilder. På alkohol. Och alkohol. Och någon som spårat ur. I fyllan. Som kränks på nätet av sina vänner. Och jag får ont. I själen. Vill inte se mer. Det gör ont.

Måste ta tag i det då. Varför det gör ont. Vad kan jag göra?
Stanna kvar och undersöka. Undersöka vad som händer om jag stannar kvar i känslan. I det onda.
Jag tar hjälp av några visdomsord av Pema Chödron.

Jo, det går lite bättre. Jag kan andas. Lättare. Jag ger kärlek och medkänsla till mig själv. Låter min miljö översvämmas av detta. Lite bättre igen.

Jag ser det som att jag får en gåva. Att jag genom dessa bilder i sociala medier får en möjlighet att lära mig något om mig själv som varit dolt. För mig. Dolt för mig. Tidigare. Inte längre. Som en självcoaching. Tack Sportlov i Sverige!

Och tack Pema Chödron – bilderna från Pinterest….