Ja, du vet. Låta som en humla. Ett ljud som skapas långt bak i munnen och som skapar vibrationer.

• Lägg dig nära honom. Helst med örat mot hans bröstkorg.
• Be honom humma.
• Slut dina ögon och ta in de vibrationer som skapas genom hummandet.

För mig är denna övning otroligt skön. Ett sätt för mig att varva ner, sänka hastigheten i mitt system. Den kan vara ett stöd i att avsluta en stresscykel som snurrar i mitt system. Och det känns oerhört välgörande och läkande. Hur kändes det för dig? Prova flera gånger om detta var din första och notera vad som sker inuti dig när du tar in vibrationerna.

Humma under vatten

När vi var i Madrid så passade vi på att gå på hammam. Just det stället som vi besökte hade tre vattenfyllda bassänger i mindre storlek i en pelarsal. Med varmt vatten.

Vi var nästan ensamma vissa stunder, när övriga gäster var på behandling eller i bastun. Miljön och tystnaden inbjöd till att undersöka hummande under vatten.

• Jag låg nära maken. Med båda mina öron under vattenytan.
• Han hade hela huvudet ovan ytan och satte igång att humma.
• Vattnet runt om oss agerade som förstärkare.
• Upplevelsen inuti mig blev ännu starkare än när vi gör detta ovan land.

Är du/ni redo att prova?

Prova med in partner eller annan person du känner dig bekväm med.
Övningen fungerar lika bra i en icke sexuell relation också. Mellan vänner, förälder o barn. Och så vidare.
Och om jag idag vore gravid skulle jag humma dagligen för mitt barn som jag bar inuti mig.