när kroppen inte svarar

…min kropp skriker ”NEEEEEJ!!!!” varje gång jag ens tänker på att köra ryck eller stöt.❌?⛔️Om jag tvingar mig att göra det ändå, går det så långsamt att kråkorna hinner bygga bon på skivstången innan jag hinner få upp den över huvudet (och då var jag inte ens...

att mäta – om viktnedgång och muskeltillväxt

Sedan mer än 5 år tillbaka har jag regelbundet loggat min vikt och min fettprocent i en app. Nu har all den datan försvunnit så jag har via mina träningsdagböcker kikat på min progression kring viktnedgång och bibehållen muskeltillväxt. Jag har under denna period haft...

att träna på min intimitetsmuskel

Går du till gymmet? Kanske tillhör du de yoga-frälsta? Eller de som just nu är överlyckliga att gruset är borta från cykelbanorna i stan, eller är det uppladdning med löpning för något lopp? Eller kanske du är som min make och tränar friidrott? Och hur var det med...

back on track?

Jag hoppas att jag på nytt kommer in i en vana, en rutin som jag tidigare haft till min träning. I söndags köpte jag nytt träningskort hos KTH-hallen (där jag tränat av och till 14 av de senaste 18 åren) efter att jag varit “otrogen” ett år och...