Vid frukostseminariet häromveckan fann min "boll-granne" (vi satt på stora bollar som i ett bollhav och lyssnade till en presentation) och jag ett gemensamt samtal om hur vi "trackar" vårt mående och innehåll i våra dagar. Jag har nu i 90 dagar gått all-in och synliggjort i min dagbok, alltså papper och penna, med en markering kring följande delar: Humör utifrån ett eller flera ansiktsuttryck - det kan handla om att jag har haft flera upplevelser under en dag till att den känns som en dag på...
Mindfulness
dags att acceptera kaoset
Japp, jag är en periodare och lyssnar mycket på podcasts som jag finner intressanta och/eller roliga. Den senaste jag lyssnat på gav mig en helt ny...
Gör om Tess, gör om!
Det har gått ett par dagar sedan jag läste Magnus kloka påminnelse om det vi fokuserar på växer. Och så fick jag syn på mig själv. Hur jag spårar...
Nytt verktyg i verktygslådan
Häromdagen fick jag vara med om en övning. En övning som innebär att alla som deltar får fyra post-it lappar. På dessa skriver du ner 4 saker om...
energifylld av mig själv och en fantastisk mindfulnessgrupp
Ok, även lite energifylld av keramiken imorse. Och morgonmyset med maken. Men mest egentligen av två saker idag som har skapat dagen. Dels så...
Mindfulness som ett verktyg mitt i livet. Kan du styra din uppmärksamhet och fokus som du önskar?
Parcoaching
Längtar du efter att finna en ny stabil grund i din relation?
Är du redo att investera i din romantiska relation?